Tervetuloa! Hipit.fi:n foorumi on ekologisuudesta, rakkaudesta ja vapaudesta kiinnostuneiden kotifoorumi.
Osallistu keskusteluun ja tutustu uusiin ihmisiin luomalla tunnus! :)


Jos olet jo foorumilainen, voit kirjautua sisään tästä:

Tunnus: Salasana:

Uusimmat artikkelit

Ilmastonmuutos suomalaisen n?k?kulmasta

Indonesian poliisi h?vitti puoli tonnia marihuanaa polttamalla - l?hiseutu p?llyiss?

Ensimm?ist? kertaa 40 vuoteen maailmantalous kasvoi, hiilidioksip??st?t eiv?t

NASA: ilmastonmuutos minuutissa

Iso-Britannia: Aurinkoenergia kasvoi 94%, uusiutuva energia ohitti ydinvoiman

Henkisen tasapainon löytäminen kriisien keskellä - 1

keltainen

  • Hipahtava
  • ***
  • Poissa Poissa
  • Viestejä: 197

Olen ollut pitkään todella sekaisin. Olen ollut mielettömän masentunut ja ahdistunut, itsetuhoinen, kuolemanhaluinen ja kaikin puolin elämään kykenemätön raukka. Nyt minulla on mennyt jo useiden viikkojen aikana paremmin. Olen ollut mieleltäni enemmän tai vähemmän sekaisin, mutta olen ollut iloinen ja sosiaalinen. Kaikkien muiden ihmisten mielestä tällainen muutos on pelkästään hyväksi, eikä minulla ole vielä tarvetta opetella elämään yksin ja rauhoittua. Pelkään kuitenkin, mihin tällainen rauhaton poukkoilu vielä johtaa.

En tiedä, mitä minun pitäisi tehdä. Käyn terapiassa, eikä terapeuttini näe tätä maanisuutta lähentelevää käytöstäni ongelmallisena vaan päinvastoin terveellisenä elämään takertumisena. Kukaan ei oikein ymmärrä huoltani itsestäni, koska muutos aiempaan on vaan kaikilla mittareilla parempi.

Jos osaat antaa pienenkin vinkin mielenrauhan löytämiseksi, olisin kiitollinen.
Kirjattu

sateenvaari

  • Vieras
Vs: Henkisen tasapainon löytäminen kriisien keskellä
« Vastaus #1 : 31. Joulukuuta 2017 klo 14:47 »

Meditaatio harjoituksena voisi ehkä laskea kierroksia. Ylipäätään sellainen tähän hetkeen virittäytyminen, meneillään olevan tilanteen hyväksyminen ja tarkkailu. Toki helpommin sanottu kuin tehty, mutta ainakin allekirjoittanutta auttanut myrskyn silmässä. Kontrollista ja tietämisen pakosta luopuminen, että noh, katsotaan mitä tapahtuu, virta vie ja aika näyttää. Usein juuri silloin asiat ovat kuin maagisesti ratkenneet, kun niitä ei ole enää yrittänyt ratkoa. Muutenkin mielenrauhan etsiminen on usein tuntunut vain lietsovan rauhattomuutta, korostanut sitä, kuinka mielenrauhaton sitä sillä hetkellä onkaan. Sitten kun on laskenut vastuksensa ja todennut, että nyt minussa on levottomuutta, olkoon, ehkä se tästä vielä lievittää, niin vaikka levottomuus olisi kytenyt vielä tovin, niin jo sen vastustamisen lopettaminen on helpottanut oloa.

En tosin saanut ihan kiinni siitä, että mikä on ongelmasi. Pelkäätkö yksinoloa tai onko sinun vaikea pysähtyä? Millä tavalla olet mielestäsi maaninen?
Kirjattu

Hariel

  • Hippi
  • *****
  • Poissa Poissa
  • Viestejä: 1714
  • Human 3.33
    • Galactic Expansion
Vs: Henkisen tasapainon löytäminen kriisien keskellä
« Vastaus #2 : 31. Joulukuuta 2017 klo 21:32 »
  • Tykkää (1)

  • Suosittelen pitkiä luontokävelyjä ja rentoutumisharjoituksia, samoin päivittäinen rentoutuminen hyvän musiikin kanssa voisi auttaa. Musikkia voi etsiä YouTubesta ("relaxation music") tai sitten esim. https://www.radiotunes.com/relaxation tai joku vastaava kanava tuolta.

    Meditaatio ja mindfulness voi olla avuksi myös. Luonto on hyvä paikka mindfulness-harjoituksille, mutta mindfulnessia voi tehdä periaatteessa missä vaan.
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    Sadepisara

    • Hippiäinen
    • *
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 5
    Vs: Henkisen tasapainon löytäminen kriisien keskellä
    « Vastaus #3 : 02. Tammikuuta 2018 klo 16:48 »
  • Tykkää (3)

  • Mulla rauhattomuuteen on auttanu mm nää:

    - teen, tai jonkun muun juoman valmistaminen ja nautiskelu
    - venyttely/jooga
    - tietoisen läsänäolon harjoittaminen (oon siis laittanu ihan jääkaapin oveen lapun että "muista rauhottua"  ;D )
    - hengitysharjoitukset
    - pysähtyminen, lopetan hetkeksi sen mitä oon tekemässä ja katson ympärilleni. havainnoin mitä näen, tunnen, haistan ym.
    - säännöllinen ja terveellinen syöminen
    - riittävä uni
    - kirjastoon meneminen
    - rauhoittava musiikki tai radio
    - ulkona kävely

    Mun ainakin pitää harjoitella näitä taitoja säännöllisesti, ei ne aina auta mutta on hyvä kuitenkin kokeilla..kyllä ne taidot siitä vahvistuu  ^-^ tsemppiä!
    Kirjattu

    keltainen

    • Hipahtava
    • ***
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 197
    Vs: Henkisen tasapainon löytäminen kriisien keskellä
    « Vastaus #4 : 03. Tammikuuta 2018 klo 13:29 »
  • Tykkää (1)

  • Ongelma on siinä, että en osaa olla yksin, kaipaan valtavasti läheisyyttä ja huomiota enkä osaa rauhoittua edes kotitöiden saati opiskelun äärelle. Olen yrittänyt vaan kellua mukana, mutta se tarkoittaa sitä, etten saa mitään askareita hoidettua ja kohta olen sotkenut kaikki raha- ja opiskeluasiani. Minun on myös tosi vaikea oikeasti pysähtyä paikalleni ajattelemaan. Olen koko ajan menossa ja teen koko ajan jotain. En jaksa keskittyä edes televisioon selaamatta koko ajan puhelinta, siirtelemättä tavaroita tai puhumatta kämppikselle.

    Nyt olen ollut pari päivää kovassa flunssassa, ja olen kyllä vihdoin pystynyt asettumaan sohvalle. Edelleen olen sielultani rauhaton, mutta ainakin kehoni on saanut vähän lepoa.

    Kiitos teille kaikille neuvoista. Meditointi, rauhoittuminen, metsäkävelyt ja kaikki Sadepisaran listaamat menee kokeiluun. Toki noita olen yrittänyt tehdä, mutta metsäkävelytkin on ollut ehkä enemmän sellaista urheilua ja suorittamista kuin rauhoittumista.

    Kirjattu