Tervetuloa! Hipit.fi:n foorumi on ekologisuudesta, rakkaudesta ja vapaudesta kiinnostuneiden kotifoorumi.
Osallistu keskusteluun ja tutustu uusiin ihmisiin luomalla tunnus! :)


Jos olet jo foorumilainen, voit kirjautua sisään tästä:

Tunnus: Salasana:

Uusimmat artikkelit

Ilmastonmuutos suomalaisen n?k?kulmasta

Indonesian poliisi h?vitti puoli tonnia marihuanaa polttamalla - l?hiseutu p?llyiss?

Ensimm?ist? kertaa 40 vuoteen maailmantalous kasvoi, hiilidioksip??st?t eiv?t

NASA: ilmastonmuutos minuutissa

Iso-Britannia: Aurinkoenergia kasvoi 94%, uusiutuva energia ohitti ydinvoiman

Raakaruokavalio tai sen kaltainen... - 1

Gabriel

  • Hipahtava
  • ***
  • Poissa Poissa
  • Viestejä: 215
Raakaruokavalio tai sen kaltainen...
« : 02. Kesäkuuta 2016 klo 22:28 »
  • Tykkää (0)

  • Ehtoota

    Elikkäs löytyykö ketään joka olisi kokeillut jonkun aikaa tai peräti noudattaisi tälläistä ruokavaliota ? Tämä on viime aikoina kovasti alkanut kiinnostamaan. Jotenkin tuntuu, että pitäisi viimein laittaa omat ruokailutottumukset täysin uusiksi. Oma fyysinen olotila ei ole ihan sieltä parhaasta päästä ja laitan sen aika pitkälle ruokavalion piikkiin. Välillä närästää, välillä on hirvee ähky, olotila on vähän niinkun turvonneen olonen  :) Kävin työterveyden kautta kaiken maailman allergiatesteissä, kun luulin olevani jollekkin viljalle tms allerginen, mutta ei. Mitään ei löytynyt. Myönnän ihan heti, että ruokavaliossani on paljon parantamisen varaa. Syön kaikkea, mikä edes muistuttaa makeaa ihan liikaa. Nyt kesäkuun alusta tein ihan täyden karkki ja suklaa lakon 3 kk. Katotaan miten vaikuttaa.

    Lihan syönnin olen jättänyt lähes kokonaan (maistuisi kyllä, mutta eettinen puoli laittaa vastaan) kalaa olen syönyt jonnin verran. Tuo raakaruokavalio sitten tulisi siinä samalla varteenotettavaksi vaihtoehdoksi, mutta eniten mietityttää, miten saada kaikki tarpeellinen ravinto, vitamiinit, proteiinit ym ym. Tuskin saisin siitä ihan kokoaikaista ruokailutapaa, kun en varmaan pystyisi luopumaan esim ruisleivästä ja oikeen hyvästä pastasta, mutta jos sillä saisi korvattua osan välipaloita, mitkä nykyään koostuvat lähinnä sämpylä/rahkalinjasta, niin vois olla apua.

    Nettihän on täynnä juttuja em aiheesta, mutta kovasti ollaan puolesta ja vastaan, Mielellään kuulisi joidenkin omakohtaisia kokemuksia. Saa kertoa hyviä ja huonoja puolia ihan reippaasti.
    Kirjattu

    Highwayman

    • Hippiäinen
    • *
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 11
    Vs: Raakaruokavalio tai sen kaltainen...
    « Vastaus #1 : 03. Kesäkuuta 2016 klo 05:11 »
  • Tykkää (0)

  • Pari vuotta sitten tuli lyhyesti kokeiltua raakaruokaa, mutta vaikka kuinka yritti laskea ja etsiä halvimpia vaihtoehtoja, oli raakaruoka lopulta liian kallista valtion tuilla elävälle. Tarvitsen lähemmäs 3000kCal päivässä ja sen täyttäminen oli ylivoimaista, ei muistaakseni ollut suositusten mukaista syödä pääasiassa pähkinöitä. En ehtinyt huomata ihmeempiä muutoksia olotilassa parissa viikossa, mutta oma elimistö on aika sopeutuvainen eri ruokavalioihin.

    Mututuntumalla sanoisin että joillekin raakaruoka tuntuu käyvän ja toisille ei, jos kiinnostaa niin kaipa sitä kannattaa kokeilla. https://fineli.fi/fineli/fi/index löytyy melkein kaikista ruoista ravintosisältö, itse laitoin taulukkolaskentaan ruokien kalorit, proteiinit yms. ja hinnan, sitten sompailin jonkinlaista ruokalistaa niistä.
    Kirjattu

    Hariel

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1845
    • Human 3.33
      • Galactic Expansion
    Vs: Raakaruokavalio tai sen kaltainen...
    « Vastaus #2 : 03. Kesäkuuta 2016 klo 16:20 »
  • Tykkää (0)

  • Yhdessä vaiheessa olin pari vuotta raakaravinnolla, en ihan yhtäjaksoisesti kuitenkaan, välillä oli joidenkin kuukausien jaksoja tavallisemmalla kasvisruoalla. Tämän perusteella voin todellakin suositella, raakaravinto on paras tähän asti kokeilemistani ruokavalioista (sekasyönti, vegaaninen ja lakto-ovo-vegetaarinen ruoka). Ihan 100% raakaravinnolla en kuitenkaan ollut, ehkä silleen 80-90 -prosenttisesti.

    Tuli koostettua ruokavalio vähän eri tavalla kuin Highwayman, en laskenut kaloreita enkä tsekkaillut ravintoaineita, söin vaan silleen intuitiivisesti ja kehoa kuunnellen. En myöskään ottanut ravintolisiä (esim. vitamiinit). Jossain vaiheessa kävin verenkuvassa ja siellä oli kaikki muu kunnossa, paitsi natriumit oli alhaalla. Tämä siksi, että en ollut saanut riittävästi suolaa.

    Toki jos nykyisin aloittaisin raakaravinnon niin söisin myös hieman älyllisemmin eli tsekkailisin ravinnepitoisuuksia yms. ja saattaisin jotain vitamiini- yms. lisiä ottaa. (Ensisijaisesti kuitenkin intuitiivisesti ja kehoa kuunnellen)

    Lopulta homma kaatui vähän samaan juttuun kuin Highwaymanilla: raha. Ruokaan meni suuri osa rahoista ja joskus tuli elettyä yli varojenkin. Sen jälkeen olen syönyt halvemmalla, sellaista tavallisempaa lakto-ovo-vegetaarista ruokaa. Se on kyllä jäänyt raakaravintokaudesta, että tuoretta syötävää/juotavaa on lähes pakko saada joka päivä. Tuntuu ettei muuten tulisi hommista mitään. Yleinen suositus on puoli kiloa tuoreita kasviksia päivässä, mutta se menee usein tuplastikin yli. :)

    Raakaravinnossa oli se hyvä puoli, että oli melkein koko ajan tasaisen hyvä olo. Ei tullut isoja nälkiä eikä aterienjälkeisiä ähkyjä/väsymyksiä. Olin ehkä jotenkin pirteämpi ja energisempikin silloin (tosin tuohon vaikuttaa muutkin tekijät kuin ruoka).

    Jos siirryt(te) raakaravintoon, niin hammaseroosio on sellainen juttu jota kannattaa varoa. Se voi tulla jos syö liian usein (napostelee pitkin päivää) tai jos nauttii paljon sokerisia ja happamia ruoka-aineita. (Tietoa esim. http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/kotilaakari/hyva-terveys/hammaseroosio-syovyttaa-kiilteen ). Tuota tulisi tavallistenkin kasvissyöjien varoa.

    Sellainen huono puoli raakaravinnossa oli, että joutui aika usein ja aika paljon kantamaan ruokaa kaupasta. Mutta jos asuu kauppojen lähellä niin se ei ole niin ongelma.

    Koen, että minulle paras ruokavalio olisi vegaaninen raakaruoka, joka sisältäisi myös jonkin verran superfoodeja. Välillä kuitenkin pitäisi syödä jotain raskaampaakin, jos tarvii maadoittua tai muuta. Tämän hetken budjetti ei sitä salli, mutta jos rahaa joskus järjestyy, niin vaihdan tuohon kyllä.

    Raakaruoka ei varmaan kuitenkaan sovi ihan kaikille. Kannattaa etsiä itselleen sopiva ruokavalio.
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    Hariel

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1845
    • Human 3.33
      • Galactic Expansion
    Vs: Raakaruokavalio tai sen kaltainen...
    « Vastaus #3 : 03. Kesäkuuta 2016 klo 16:25 »
  • Tykkää (0)

  • Jos on turvonnutta oloa niin siihen voisi auttaa viljojen, erityisesti valkoisen vehnän ja (valkoisen) sokerin vähentäminen, ehkä myös (raskaiden) rasvojen. Sitten voi lisätä tuoreiden kasvisten ja täysmehujen määrää. Smoothiet on myös hyvä tuohon. Hedelmien ja mehujen tapauksessa kannattaa tsekkailla ettei sokeria tule liikaa (sokerin saantisuositus on 40-60 grammaa päivässä).
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    Pöperrys

    • Hippiäinen
    • *
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 7
    Vs: Raakaruokavalio tai sen kaltainen...
    « Vastaus #4 : 09. Kesäkuuta 2016 klo 10:18 »
  • Tykkää (0)

  • Jos närästää, niin kannattaa vähentää paistamista, grillaamista ja paahtamista. Ennemmin keittää ja höyryttää. Nykytiedon valossa raakana vihannekset ovat terveellisempiä, kuin esim höyrystetyt. Yksi tyyppi kertoi kokeilleensa raakaruokavaliota, hänellä oli kylmä vaikka oli saunassa ja siksi piti lopettaa täys raakana oleminen :D. Taisi aineenvaihdunta hidastua aikas paljon tai jotain.
    Kirjattu

    faråd

    • Vieras
    Vs: Raakaruokavalio tai sen kaltainen...
    « Vastaus #5 : 08. Heinäkuuta 2016 klo 20:28 »

    En ole ihan täysin raakana tainnut olla kovinkaan pitkään, mutta yhes vaihees suurin osa ravinnosta oli raakaa...muistaakseni.
    Kulutin tuolloin paljon spirulinaa, liotettuja pähkinöitä ja hedelmiä.

    Löysin tämmösen ketjun myös http://hipit.fi/foorumi/ravinto-ja-ruoka/kokemuksia-raakaravinnosta/
    Kirjattu

    Lammen Pei

    • Vieras
    Vs: Raakaruokavalio tai sen kaltainen...
    « Vastaus #6 : 14. Tammikuuta 2018 klo 21:57 »

    Hurjat pari päivää melkoisen raa'asti menty. Tänään kaiken raa'an lisäksi tuli syötyy jokunen pala leipää, ehkä huomenna olis jo kokonaan raaka päivä. Hapankaalia ja kimchiä (eli hapankaalia, jossa on myös chiliä :D) on kulunut aikalailla, ja avokadoja myös. Pitäis ehkä ottaa mukaan siemenet ja pähkinät ja proteiinijauheet,, ja kans alkaa idätellä kaappien sisältöjä. Lautasista on tullut värikkäämpiä, ruoka on visuaalisesti antoisampaa ja maut puhtaita ja inspiroivia :)
    Kirjattu

    Lammen Pei

    • Vieras
    Vs: Raakaruokavalio tai sen kaltainen...
    « Vastaus #7 : 16. Tammikuuta 2018 klo 21:22 »

    Tätä en ehkä ole postannut vielä tänne foorumille? No jos olenkin, niin tää on katsomisen arvoinen ja mukava dokumentti edelleen, jos joku on missannut.

    infoa : http://www.imdb.com/title/tt1227378/

    katselulinkki: Itse doku alkaa kohdasta 2:55
    https://player.vimeo.com/video/208059945


    Kirjattu