Tervetuloa! Hipit.fi:n foorumi on ekologisuudesta, rakkaudesta ja vapaudesta kiinnostuneiden kotifoorumi.
Osallistu keskusteluun ja tutustu uusiin ihmisiin luomalla tunnus! :)


Jos olet jo foorumilainen, voit kirjautua sisään tästä:

Tunnus: Salasana:

Uusimmat artikkelit

Ilmastonmuutos suomalaisen n?k?kulmasta

Indonesian poliisi h?vitti puoli tonnia marihuanaa polttamalla - l?hiseutu p?llyiss?

Ensimm?ist? kertaa 40 vuoteen maailmantalous kasvoi, hiilidioksip??st?t eiv?t

NASA: ilmastonmuutos minuutissa

Iso-Britannia: Aurinkoenergia kasvoi 94%, uusiutuva energia ohitti ydinvoiman

Jooga - 3

auringonlapsi

  • Hippiäinen
  • *
  • Poissa Poissa
  • Viestejä: 42
Vs: Jooga
« Vastaus #30 : 04. Lokakuuta 2013 klo 20:44 »
  • Tykkää (0)

  • Joogaan 1-2krt viikossa salilla ja pyrin kotona harjoittamaan kanssa peri kertaa viikossa vähintään (Astanga). Iltaisin meditoin ennen nukkumaanmenoa. Meditaatio musiikin kanssa on helppo tyhjentää mieli jos kämppis ääntelee häiritsevästi.
    Kirjattu

    Erakkorapu

    • Hipahtava
    • ***
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 181
    Vs: Jooga
    « Vastaus #31 : 07. Lokakuuta 2013 klo 19:48 »
  • Tykkää (0)

  • Mulla joutuu välillä käjet töissä meleko koville ja tuntuu etten ehi millään venytellä tarpeeks. Mun käsivarret on jo melko huolestuttavan jäykät ja tuntuu että ihan hartioista lähtien käjet menossa muutenki ihan vitun jummiin.

    Tää asento on helepottanu:


    Ja sitten sellasta teen että makkaan lattialla jalat sohovalla ja punnerran itteni jalakoilla sillee viistoon (vähä niinku sellanen lempiämpi versio hartiaseisonnasta siis)

    Ossaisko joku neuvua jottain muita mahollisimman tehokkaita liikkeitä tohon lisäksi? Mulla ei oo aikaa mihinkää kovin pitkiin sessioihin nii paras ois ku sais ees iltasin pahimmat jännitteet ennen nukkumaanmenoa purettua.
    Kirjattu

    yanshik

    • Hippiäinen
    • *
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 4
    Vs: Jooga
    « Vastaus #32 : 18. Marraskuuta 2013 klo 19:22 »
  • Tykkää (0)

  • Olisinkohan nyt nelisen vuotta joogaillut, yksikseen ja kansalaisopiston ryhmissä. Lähinnä hathajoogaa, mutta yin-joogakin on alkanut kiinnostaa. (Onneksi internetistä löytyy materiaalia, täälläpäin ei kovin paljon joogaa ole tarjolla.)
    Kaikin puolin rentouttava ja hiljentymistä tukeva harrastus. En ole pahemmin sairastellut joten en osaa sanoa onko joogasta sillä osin ollut jotain iloa (liekö sitten boostannut immuniteettiä :D), mutta joogasta puhuminen ja kirjoittaminen on ainakin johtanut ihan mielenkiintoisiin tuloksiin. :D (En tosin tiedä onko pelkkä joogasta puhuminen mistään kotoisin, liekö turhaa egoilua..)
    Jooga on myös hyvä tapa aloittaa aamu ja karkottaa se turha kankeus ja murjotus. Sopivaa alkulämmittelyä myös meditaatiolle.

    Jos youtube alkaa olla läpi kaluttu, tai vaikkei olisikaan niin kannattaa kokeilla löytyykö täältä mitään: http://www.doyogawithme.com/
    Sivuilla on paljon ilmaista, kaikentasoista ja -tyylistä joogaa tarjolla. Ainakin osa ohjaajista puhuu vähän liian yli-innokkaasti minun makuuni, mutta tein äsken Reclaim Your Joy-tunnin, joka ainakin oli todella positiivinen kokemus. :)
    Kirjattu
    rams just wanna have rum

    Nefi-

    • Kukkaishippi
    • ****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 252
    Vs: Jooga
    « Vastaus #33 : 27. Marraskuuta 2013 klo 15:04 »
  • Tykkää (0)

  • Jooga on kyllä tullut elämääni ihan elämäntavaksi saakka. Joogaan sisältyy asanoiden lisäksi myös filosofia ja hyvin tärkeänä osana mielen hiljentäminen eli meditaatio. Ajoittain olen myös toteuttanut joogaruokavaliota (laktovegetarismia, ei siis kananmunaa tai sipuleita) ja olen huomannut että mieli on silloin rauhallisempi. Joogafilosofiani tukena olen käyttänyt yaman ja niyaman periaatteita, jotka ovat hiljalleen tulleet aivan luonnostaan omaan tietoisuuteen. Lopulta jos pyrkii hyvään ja kohti Korkeinta, oivaltaa itsekin miten olisi hyvä elää :) Ei siihen opuksia välttämättä tarvitse, mutta ne voivat olla apuna ja tukena omalla polulla.

    Raskauteni alkuaikoina joogani kärsi, enkä tehnyt sitä kuin ehkä kahdesti viikossa. Samoin meditaatio vähentyi radikaalisti ja huomasin että olin saattanut olla useamman päivänkin meditoimatta! Olo oli kamala! Sellainen oloko sitä oli ennen kuin alkoi meditaatiota ja joogaa harrastamaan?  ;D Päässä pyöri asiat ja maailma oli melko kaoottinen, synkrolle saattoi heittää hyvästit ja jo valmiiksi villiintyneet hormonit eivät kyllä asiaa auttaneet! Elämä alkoi taas tasapainoittua ja alakuloisuus helpottua kun sain aluksi meditaation ja sitten joogan taas osaksi joka-aamuista rutiinia.
    Ei jooga ja meditaatio kaikkia "mielen vaivoja" poista, mutta ainakin helpottaa ja auttaa havaitsemaan "Okei, nyt on tällainen tilanne ja tällainen tunnetila, se ei onneksi kestä kuin hetken." Sillä niin se elämä menee, välillä joku huoli painaa ja sitten se helpottaa, jos siihen ei jää jumiin. Stressiäkin tässä on saanut huolella harjoittaa kun vauvamahan kanssa etsinyt perheellemme kotia ja järjestellyt asioita olemattomien rahojen kanssa. Sitä tärkeämpää onkin oman jaksamisen kanssa ollut se että saa oman hiljaisen hetken itsensä ja kehonsa parissa  :)
    Kirjattu
    Saniaispuita ja sammakoita,
    peikkoja, keijuja, päivänkakkaroita.
    Sinun sydämestäsi pulppuilevat monet lähteet.

    peikkovauva

    • kämminkäinen
    • Hippiäinen
    • *
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 37
    Vs: Jooga
    « Vastaus #34 : 17. Tammikuuta 2014 klo 23:07 »
  • Tykkää (0)

  • Mie oon kanssa kiinnostunu joogamisesta... Oon miettiny pitkään ett pitäis ainakin kokeilla. Haluisin vinkkejä että miten voisin päästä alkuun, pystynkö alottamaan itsenäisesti vai kannattaako mennä johonkin ryhmään mukaan vai ylipäätään mitä kannattais asian suhteen tehdä? Haluan samalla myöskin oppia joogan filosofiasta...

    Yksi pieni tietämätön minä vaan täällä ujosti nostaa päätään saadakseen tietoa aiheesta:)
    Kirjattu
    Muista että jokainen meistä on vain ihminen eikä enempää...

    ajt

    • Hipahtava
    • ***
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 212
      • Kotisivu
    Vs: Jooga
    « Vastaus #35 : 18. Tammikuuta 2014 klo 03:43 »
  • Tykkää (0)

  • Toki itsenäisestikin voi aloittaa, vaikkapa youtubesta löytyvien yoga-videoiden avulla. Mutta menemällä mukaan johonkin ryhmään pääset luultavasti helpommin alkuun, ja voit vaihtaa kokemuksia muiden joogaa harrastavien kanssa. Mikäli ryhmässä ei käsitellä joogan filosofiaa, niin sitä puolta voi täydentää lukemalla - käypä lähikirjastossa katsomassa mitä siellä on tarjolla aiheeseen liittyen.

    Arto
    Kirjattu

    Ksri

    • Vieras
    Vs: Jooga
    « Vastaus #36 : 18. Tammikuuta 2014 klo 20:35 »

    Jopa minä pysyin mukana tosi alusta asti helpossa astanga-jooga ryhmässä. Lootusasentoon ei taipunut, tasapainoilu (utthita hasta pãdãngustãsana) oli vähän vaikeaa ja (halãsana) mietitytti vähän. Kokemuksena vastasi jotain hiljaista rock-konserttia joka kerta eli oli hyvin palkitsevaa.

    http://www.ashtanga-yoga-canada.com/support-files/AYVic-Primary-sm.pdf
    Kirjattu

    peikkovauva

    • kämminkäinen
    • Hippiäinen
    • *
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 37
    Vs: Jooga
    « Vastaus #37 : 19. Tammikuuta 2014 klo 22:43 »
  • Tykkää (0)

  • Kiitos paljon vastauksistanne:) Olen jo löytänyt erään joogan filosofiaa käsittelevän teoksen ja se on todella mielenkiitonen, en usko että täällä päin missään on tällä hetkellä käynnistymässä joogaryhmää ainakaan sen perusteella mitä olen netin ihmeellistä maailmaa selaillut... Olen oikeastaan hakenut jotain mukavaa liikuntaa johon liittyisi jotain syvöllisempää samalla:) ja tää kuulostaa ainakin mahdollisuudelta!
    Kirjattu
    Muista että jokainen meistä on vain ihminen eikä enempää...

    Nefi-

    • Kukkaishippi
    • ****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 252
    Vs: Jooga
    « Vastaus #38 : 28. Tammikuuta 2014 klo 14:14 »
  • Tykkää (0)

  • Peikkovauva; Olet Hämeenlinnasta? Katselin että siellä on ainakin joitain joogia nytkin keväällä. Yksi minkä äkkiseltään huomasin oli Susannajooga, tosin hiukan kallis, mutta ehkä muutaman kerran jälkeen voisi saada jotakin ideaa. Siellä voi käydä kaiketi kertamaksullakin. Tarjolla oli astanga- ja yin joogaa, itsellä ei ole suuremmin kokemusta kummastakaan, mutta ehkä niistä löytää jotakin omaa :) Toinen mistä voisi hyvin löytyä ryhmä on kansalaisopisto. Niissä monesti on. Ja jos satut esim. Helsinkiin tai Hämeenkyröön päin, voit ottaa yhteyttä Ananda Sevan acaryoihin ( http://anandaseva.fi/henkil%C3%B6kohtainen%20meditaatio-opetus ), ainakin Virpi ja Jim ohjaavat myös joogaa ja asanoita oikein mielellään. Olen itse saanut paljon Ananda Sevan kautta.

    Asanoita voi kyllä harjoitella itseksiäänkin. Tärkeintä silloin, kuten aina joogassa on että kuuntelee itseään ja kehoaan. Missä kulkee omat rajat ja milloin asento on oikea. Tärkeintä ei ole taipuminen vaan itsensä kuuntelu. Notkeus seuraa sitten itsekseen perässä jos niin on ollakseen! :)

    Toivottavasti löydät oman keinon luovaan itsesi kuunteluun liikkeen avulla!
    Kirjattu
    Saniaispuita ja sammakoita,
    peikkoja, keijuja, päivänkakkaroita.
    Sinun sydämestäsi pulppuilevat monet lähteet.

    Hariel

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1826
    • Human 3.33
      • Galactic Expansion
    Vs: Jooga
    « Vastaus #39 : 21. Huhtikuuta 2014 klo 15:17 »
  • Tykkää (0)

  • Aloin jatkamaan joogaharrastusta pitkästä aikaa. Jooga kun on parasta liikuntaa mitä tiedän. Kehoeuforia ja fyysinen hyvinvointi on parasta, samalla tietysti mielikin saa positiivisia vaikutuksia, chakrat aktivoituu yms.

    Tarkoitus olisi, että joogasta tulisi lähes päivittäinen tapa. Piti tehdä muutamaa liikettä päivässä, mutta ohjelma vähän venähti. :D

    Tässä miun ohjelma. (ihan kaikkien liikkeiden oikeita nimiä en muista)

    - Aurinkotervehdys x 2
    - Päälläseisonta
    - Hartiaseisonta
    - Kala
    - Eteentaivutus istuen
    (- Heinäsirkka)
    - Kobra
    - "Selän taivutus jalkojen päällä"
    - Jousi
    - Eteentaivutus seisten
    - Puu
    - Selän kierto istuen
    - Kolmio
    ...
    Hengitysharjoitukset (pranayama):
    - Kapalvati
    - Vuorosierainhengitys
    ...
    - Lyhyt meditaatio (tai rentoutuminen lattialla)

    Tarkoitus oli tehdä monipuolinen ohjelma, jossa on tehokkaita liikkeitä.

    Desert Dwellers on parasta joogamusaa, tuolta löytyy monia levyjä: http://desertdwellersmusic.bandcamp.com/ :)

    (edit: korjasin pari liikkeen nimeä)
    « Viimeksi muokattu: 21. Huhtikuuta 2014 klo 18:03 kirjoittanut Hariel »
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    Hariel

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1826
    • Human 3.33
      • Galactic Expansion
    Vs: Jooga
    « Vastaus #40 : 22. Huhtikuuta 2014 klo 13:42 »
  • Tykkää (0)

  • Kellosta katsoin, että 27 minuuttia kesti tuo ohjelma. Aika lyhyessä ajassa ehtii tehdä noinkin paljon liikkeitä.
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    laventelituuli

    • Vieras
    Vs: Jooga
    « Vastaus #41 : 22. Huhtikuuta 2014 klo 18:08 »

    oon kokenu et kannattaa edetä sillain tasapainottavasti et liikkeitä seuraa niiden vastaliikkeet. Oon oppinu sitä siellä ja tätä täällä, suosituksista ja ite kokeillu. Harvoin tiedän liikkeitten nimiä.
    Huipuintahan se on ollu kun pitkään on voinu kokea vaan sitä psykofyysisen olemisen helpottumista hengittäessä sisään ja ulos just kulloisenkin asanan tuntemusta.
    Nykyään oon taas malttamaton, ja vähän hätääntyny kun oisin juokseen seinää päin. En voi oikeen mitään kovin pitkään. Ehkä täytyy rauhottua jossain vaiheessa ja malttaa joogaa.
    Alotan aina siitä koppakuoriaisasennosta, jossa kädet laitetaan otsan alle, ettei otsachakra osu maahan, siitä taaksepäin taivuttaen semmoseen luovuttaneeseen asentoon jossa  selällään nyt reidet säärien vieressä ja kurotetaan käsillä kauas pään ylle. Sit taas eteenpäin melkein samaan kun alotusasento. Sen jälkeen sellanen sarja jossa eteenpäintaivutuksesta noustaan vaiheittain hartiaseisontaan ja siitä vielä jalat pään taakse maahan. Tasapainoliikkeitä kuten toi puu-pose tekisin ihan lopuks. Hirveen kiva olis jos pystyis tekeen tosi pitkällä kaavalla. Vois vaikka tanssia ensin kahdeksan tuntia jotain 140-biittistä trancee, ni lihakset rentoutuu ja keho väsyy vastustamaan mieltä.
    Kirjattu

    Dancinginthedark

    • Uushippi
    • **
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 55
    Vs: Jooga
    « Vastaus #42 : 22. Huhtikuuta 2014 klo 18:17 »
  • Tykkää (0)

  • Aloin jatkamaan joogaharrastusta pitkästä aikaa. Jooga kun on parasta liikuntaa mitä tiedän. Kehoeuforia ja fyysinen hyvinvointi on parasta, samalla tietysti mielikin saa positiivisia vaikutuksia, chakrat aktivoituu yms.

    Tarkoitus olisi, että joogasta tulisi lähes päivittäinen tapa. Piti tehdä muutamaa liikettä päivässä, mutta ohjelma vähän venähti. :D

    Tässä miun ohjelma. (ihan kaikkien liikkeiden oikeita nimiä en muista)

    - Aurinkotervehdys x 2
    - Päälläseisonta
    - Hartiaseisonta
    - Kala
    - Eteentaivutus istuen
    (- Heinäsirkka)
    - Kobra
    - "Selän taivutus jalkojen päällä"
    - Jousi
    - Eteentaivutus seisten
    - Puu
    - Selän kierto istuen
    - Kolmio
    ...
    Hengitysharjoitukset (pranayama):
    - Kapalvati
    - Vuorosierainhengitys
    ...
    - Lyhyt meditaatio (tai rentoutuminen lattialla)

    Tarkoitus oli tehdä monipuolinen ohjelma, jossa on tehokkaita liikkeitä.

    Desert Dwellers on parasta joogamusaa, tuolta löytyy monia levyjä: http://desertdwellersmusic.bandcamp.com/ :)

    (edit: korjasin pari liikkeen nimeä)


    Onko nää liikkee vaikeita? En oo ikinä harrastanu joogaa ja haluisin kokeilla, mutten oikeen tiiä miten alottaa. Voisko joku selittää mulle miten nää liikkeet käytännössä menee, ku kuulostaa ihan kivalle? :)
    Kirjattu
    Dori me interimo

    Hariel

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1826
    • Human 3.33
      • Galactic Expansion
    Vs: Jooga
    « Vastaus #43 : 22. Huhtikuuta 2014 klo 19:12 »
  • Tykkää (0)

  • Onko nää liikkee vaikeita? En oo ikinä harrastanu joogaa ja haluisin kokeilla, mutten oikeen tiiä miten alottaa. Voisko joku selittää mulle miten nää liikkeet käytännössä menee, ku kuulostaa ihan kivalle? :)

    Eivät ole sinänsä vaikeita, mutta vaativat jonkin verran harjoittelua. Suurin osa noista liikkeistä on Joogan käsikirja -nimisestä kirjasta. Muitakin joogakirjoja myös on, ja netistä löytyy ohjeita.

    Joogatunneillakin kannattaa käydä, siellä oppii liikkeiden rytmin paremmin kuin kirjoista.

    Toi miun ohjelma muistuttaa hatha-/integraalijoogaa.

    P.S. Joogatessa tarvitsee joogamaton, joogakouluilta niitä saa yleensä lainata tunnin ajaksi ilmaiseksi. Tosin itelläkään ei omaa mattoa ole, käytän tuollaista tavallista huonemattoa jota välillä hieman taittelen sopivan kokoiseksi liikkeiden mukaan.
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    Hariel

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1826
    • Human 3.33
      • Galactic Expansion
    Vs: Jooga
    « Vastaus #44 : 24. Huhtikuuta 2014 klo 13:33 »
  • Tykkää (0)

  • Sen oon huomannut tuosta miun ohjelmasta, että se avaa niskoja/hartioita tosi hyvin, vaikka siinä ei olekaan sellaisia tavallisen tyylisiä pelkkään niskoihin/hartioihin kohdistuvia venytyksiä.

    Auttaa itse asiassa vähän joka puolelle. :D
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3