Harielin päivittäinen meditaatio - 3

Vko. 17

Ma: 0 / 17 min. Aamulla unet venähti.
Ti: 10 / 14 min.
Ke: 14 / 5 / 9 min. Keskimmäinen meditaatio joogaharjoituksen yhteydessä. (Illalla meditoin ennen parille lähtöä)
To: 0 / 14 min. Aamulla unet venähti, joten kiireinen lähtö.
Pe: 19 / 7 min. (Illalla lyhyemmin, koska olin syönyt juustonaksuja)
La: 17 / 6 / 0 min. Keskimmäinen meditaatio joogaharjoituksen yhteydessä. Illalla tuli oltua "ulkona", join 2.
Su: 4 / 11 min. Aamulla unet venähti ja lievä krapula, joten tein pelkästään manifestointiin liittyvät visualisaatiot ja hiljennyin hetken.
---
Yht. 2 h 27 min

Vko 19. Nyt oli hyvä viikko. Pelkästään yksi nolla.

Ma: 14 / 15 min.
Ti: 15 / 8 / 11 min. Keskimmäinen joogaharjoituksen yhteydessä.
Ke: 16 / 9 min.
To: 2 / 12 min. Aamulla lähtö, joten tein pelkästään manifestointiin liittyvät visualisaatiot (tälle päivälle).
Pe: 16 / 8 / 18 min. Keskimmäinen joogaharjoituksen yhteydessä.
La: 16 / 0 min. Illalla ambient-bileissä (selvin päin).
Su: 15 / 18 min.
---
Yht. 3 h 13 min

"Waking up to who you are requires letting go of who you imagine yourself to be". - Alan Watts

Vko 21. Ensimmäinen täysin nollaton viikko koko tilastoinnin aikana (tilastot aloitettu viikolla 42, 2014). Oli myös ajalliselta yhteismäärältä "ennätys" 3 h 43 min, aiemmin ollut 3 h 37 min. (Mainittakoon kuitenkin, että en meditoi mahdollisimman pitkiä aikoja, vaan sen verrran mikä tuntuu sopivalta)

Ma: 16 / 17 min.
Ti: 16 / 10 / 17 min. Keskimmäinen joogaharjoituksen yhteydessä.
Ke: 17 / 16 min.
To: 16 / ~16 min. (Illalla unohtui merkata. Oli n. 16..?)
Pe: 16 / 6 / 15 min. Keskimmäinen joogaharjoituksen yhteydessä.
La: 5 / 12 min.
Su: 12 / 16 min.
---
Yht. 3 h 43 min.

Tulee kirjattua noita joogaharjoituksia, joten kerron hieman siitä. Olen alkanut joogaamaan 2 kertaa viikossa, muistuttaa lähinnä hathaa. Reilun puolen tunnin harjoitukseen kuuluu fyysisiä liikkeitä ja lyhyitä välirentoutumisia, hengitysharjoituksia, meditaatio ja loppurentoutuminen. Hengitysharjoitukset olen laskenut mukaan meditaatioaikaan, koska ne tehdään meditatiivisesta tilasta käsin. Loppurentoutusta en laske meditaatioksi, koska tuollainen rentoutuminen on vähän eri juttu... Voihan tietysti tehdä myös makuumeditaatiota, mutta tässä ei ole kyse siitä.

Ihailtavaa säntillisyyttä.

Tässä viime viikon statsit, unohtui laittaa foorumille aiemmin.

Vko 23. Melko tavallinen viikko, mutta hieman lyhyempi kokonaisaika. Joogaharjoituksia en ole saanut tehtyä, koska olen ollut hieman kipeä ja on ollut muuta tekemistä.

Ma: 11 / 16 min.
Ti: 16 / 12 min.
Ke: 16 / 15 min.
To: 13 / 0 min. Illalla muita meininkejä.
Pe: 16 / 14 min.
La: 0 / 11 min. Aamulla tarvitsi melko nopeasti valmistautua yhteen tapaamiseen, joten skippasin meditaation.
Su: 15 / 12 min.
---
Yht. 2 h 47 min

Vko 25. Pari juhannusnollaa, mutta muuten perushyvä viikko.

Ma: 16 / 14 min.
Ti: 16 / 16 min.
Ke: 13 / 5 min. Illalla olin hieman liikenteessä (selvin päin), joten ehti meditoida vain lyhyesti.
To: 15 / 16 min.
Pe: 16 / 0 min. Illalla juhannusaaton meininkejä. Tuli humaloitua itseä melko reilusti.
La: 0 / 11 min. Aamulla nukuin pitkään + krapula. Illallakin vielä krapula, mutta pystyi kuitenkin meditoimaan.
Su: 16 / 19 min.
---
Yht. 2 h 53 min.

Tämän ja viime viikon statsit. Molemmat sellaisia perushyviä viikkoja.

Vko 26.

Ma: 16 / 15 min.
Ti: 7 / 17 min. Aamulla lähtö, joten lyhyemmin.
Ke: 0 / 17 min. Heti aamusta pyykkivuoro.
To: 17 / 13 min.
Pe: 17 / 17 min.
La: 11 / 17 min.
Su: 16 / 11 min.
---
Yht. 3 h 11 min.


Vko 27.

Ma: 16 / 17 min.
Ti: 16 / 11 min.
Ke: 16 / 18 min.
To: 16 / 11 min.
Pe: 16 / 0 min. Illalla liikenteessä... (selvin päin)
La: 16 / 17 min.
Su: 0 / 18 min. Aamulla lähtö.
---
Yht. 3 h 8 min.