Yhdessä vaiheessa olin pari vuotta raakaravinnolla, en ihan yhtäjaksoisesti kuitenkaan, välillä oli joidenkin kuukausien jaksoja tavallisemmalla kasvisruoalla. Tämän perusteella voin todellakin suositella, raakaravinto on paras tähän asti kokeilemistani ruokavalioista (sekasyönti, vegaaninen ja lakto-ovo-vegetaarinen ruoka). Ihan 100% raakaravinnolla en kuitenkaan ollut, ehkä silleen 80-90 -prosenttisesti.
Tuli koostettua ruokavalio vähän eri tavalla kuin Highwayman, en laskenut kaloreita enkä tsekkaillut ravintoaineita, söin vaan silleen intuitiivisesti ja kehoa kuunnellen. En myöskään ottanut ravintolisiä (esim. vitamiinit). Jossain vaiheessa kävin verenkuvassa ja siellä oli kaikki muu kunnossa, paitsi natriumit oli alhaalla. Tämä siksi, että en ollut saanut riittävästi suolaa.
Toki jos nykyisin aloittaisin raakaravinnon niin söisin myös hieman älyllisemmin eli tsekkailisin ravinnepitoisuuksia yms. ja saattaisin jotain vitamiini- yms. lisiä ottaa. (Ensisijaisesti kuitenkin intuitiivisesti ja kehoa kuunnellen)
Lopulta homma kaatui vähän samaan juttuun kuin Highwaymanilla: raha. Ruokaan meni suuri osa rahoista ja joskus tuli elettyä yli varojenkin. Sen jälkeen olen syönyt halvemmalla, sellaista tavallisempaa lakto-ovo-vegetaarista ruokaa. Se on kyllä jäänyt raakaravintokaudesta, että tuoretta syötävää/juotavaa on lähes
pakko saada joka päivä. Tuntuu ettei muuten tulisi hommista mitään. Yleinen suositus on puoli kiloa tuoreita kasviksia päivässä, mutta se menee usein tuplastikin yli.
Raakaravinnossa oli se hyvä puoli, että oli melkein koko ajan tasaisen hyvä olo. Ei tullut isoja nälkiä eikä aterienjälkeisiä ähkyjä/väsymyksiä. Olin ehkä jotenkin pirteämpi ja energisempikin silloin (tosin tuohon vaikuttaa muutkin tekijät kuin ruoka).
Jos siirryt(te) raakaravintoon, niin hammaseroosio on sellainen juttu jota kannattaa varoa. Se voi tulla jos syö liian usein (napostelee pitkin päivää) tai jos nauttii paljon sokerisia ja happamia ruoka-aineita. (Tietoa esim.
http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/kotilaakari/hyva-terveys/hammaseroosio-syovyttaa-kiilteen ). Tuota tulisi tavallistenkin kasvissyöjien varoa.
Sellainen huono puoli raakaravinnossa oli, että joutui aika usein ja aika paljon kantamaan ruokaa kaupasta. Mutta jos asuu kauppojen lähellä niin se ei ole niin ongelma.
Koen, että minulle paras ruokavalio olisi vegaaninen raakaruoka, joka sisältäisi myös jonkin verran superfoodeja. Välillä kuitenkin pitäisi syödä jotain raskaampaakin, jos tarvii maadoittua tai muuta. Tämän hetken budjetti ei sitä salli, mutta jos rahaa joskus järjestyy, niin vaihdan tuohon kyllä.
Raakaruoka ei varmaan kuitenkaan sovi ihan kaikille. Kannattaa etsiä itselleen sopiva ruokavalio.
