Välillä joo, onneks aika harvoin nykyään.
Aluks mun pitää aina tunnistaa se et mua ahdistaa, koska mul on vähän eri tyyppisiä ahdistustiloja. Sit mietin et mistäköhän johtuu. Yleisin syy on univaje, alkoholi tai liika kofeiini. Kunnon yöunet (eli joku 9-10 h, tykkään nukkua), alkoholin vähäinen ja kohtuullinen käyttö ja liiallisen kofeiniininkäytön välttäminen ehkäsee hyvin näitä. Jos vahinko on jo tapahtunut, et ahistaa eikä sitä voi heti korjata niin yleensä joku kävelylenkki tai muu liikkuminen jeesaa tai sit uppoutuminen johonkin leffaan. Joskus myös esim. lohturuoka (jäätelö). Ja kamomillatee. Hyvä musiikki tai muu piristää ja hälventää yleensä myös ahdistusta. Sit jos on niin paha et on jotain rytmihäiriötä niin muistaa vaan ottaa todella rennosti ja hengitellä rauhassa sekä sanoa itselleen että mistä ne taas johtuu ja ens kerralla tekee eri tavalla.
Sit semmoseen yleiseen olemassaolon ahdistukseen yritän ehk lukee jotain lohduttavaa ja hokee vaan ota rennosti ja HENGITÄ. Joku luontodokkari on hyvä tämmöseen, ihmettelee vaan jotain pingviinejä ja niitten elämää niin ei enää tunnu niin vakavalta.
