Näin elät terveellisesti - 1

Miten elää terveellisesti? Jumpata aamulla vai ei? Juoda kahvia, punaviiniä vai vettä aamupalalla? Kannattaako rapsuttaa selkää jos kutittaa?

Tässä syy miksi aloitin ketjun:

Lainaus

Hetkellinen altistuminen kirkkaalle valolle keskellä yötä saattaa olla vaarallista, paljastaa israelilaisten ja brittiläisten tiedemiesten tekemä tutkimus. Jopa lyhytaikainen altistuminen keinovalolle sotkee elimistön mekanismeja ja saattaa kasvattaa syöpään sairastumisen riskiä.

Tulokset saatiin selville eläinkokeilla, jossa hiiret altistettiin kirkkaalle valolle. Hiirien aivosoluissa havaittiin muutoksia, joita ei ollut niillä hiirillä, joita pidettiin pimeässä.

- Jos menet yöllä vessaan, vältä sytyttämästä valoja. Vessoissa kannattaa öisin käyttää hehkuvia, pistorasiaan kytkettäviä valaisimia, Rachel Ben-Shlomo Haifan yliopistosta opastaa.

Aikaisemmista tutkimuksista tiedetään, että yötyötä tekevillä on muita suurempi riski sairastua eturauhas- ja rintasyöpään.

Asiasta kertoo Daily Mail verkkosivuillaan.

Lähde: Iltalehti, http://www.iltalehti.fi/syopa/2010041211458537_sy.shtml

En tiennyt moista, eikä moista ole tullut ajatelleeksi, vaikka vähän niin keho kieltämättä joskus viestittääkin, että yöllä pitäisi nukkua... Alkoi kiinnostaa että mitäköhän kaikkea sitä onkaan, joka on mennyt itseltä ohi, tai ei ole tullut ajatelleeksi...

Eli:

1. Nuku yöllä/vältä keinovalolle altistumista yöaikaan

juu tämä on taas hyviä tutkimuksia ja mä en muutenkaan luota mihinkään mikä on testattu eläimillä.

Tajusin tänään mitä ihmiset tarkoittavat, kun puhuvat nykyihmisten elävän luonnottomassa tilassa.
Elämme kellon varassa ja ulkoapäin opittujen elämäntapojen mukaisesti. Emme syö tai nuku silloin kun siltä tuntuu, vaan silloin kun pitää nukkua tai syödä. Tuijotamme kelloa. "Miten voin olla näin pirteä vaikken ole nukkunut kuin viisi tuntia enkä ole syönyt kunnon aamupalaa?" Meille on toitotettu, ettei tuo voi olla mahdollista ellei ole tehnyt niinkuin pitäisi tehdä. Eli noudattaa tämän yhteiskunnan mukaista unirytmiä (kahdeksan tuntia unta kello 21-08 välillä) ja syömisrytmiä (5-6 ateriaa päivässä, joista kaksi lämmintä ja ateriat säännöllisin väliajoin).
Tän yhteiskunnan mukaan mulla olisi suuri ongelma elämäntapojeni kanssa. Nukun miten sattuu, useimmiten valvon liian pitkään ja nukun huomattavasti enemmän kuin 8 tuntia yössä. Syön silloin kun tuntuu ja sitä mitä sattuu olemaan. Onko se väärin? Ei, teen vaan siten miten tuntuu hyvältä ja luonnolliselta mulle. Sillä jos eläisin luonnossa, ilman kelloa ja tällaista yhteiskuntaa, en kyseenalaistaisi sitä, että olenko syönyt tai nukkunut tarpeeksi. Mulla olisi vain tunne siitä. Silloin syödään kun on nälkä ja silloin nukutaan kun nukuttaa, ei sen monimutkaisempaa. Näin oon elänyt ja olo tuntuu ihan hyvältä, kipeä oon viimeks ollut helmikuussa. Sanokoot tää yhteiskunta mitä sanoo.

Tajusin tänään mitä ihmiset tarkoittavat, kun puhuvat nykyihmisten elävän luonnottomassa tilassa.
Elämme kellon varassa ja ulkoapäin opittujen elämäntapojen mukaisesti. Emme syö tai nuku silloin kun siltä tuntuu, vaan silloin kun pitää nukkua tai syödä. Tuijotamme kelloa. "Miten voin olla näin pirteä vaikken ole nukkunut kuin viisi tuntia enkä ole syönyt kunnon aamupalaa?" Meille on toitotettu, ettei tuo voi olla mahdollista ellei ole tehnyt niinkuin pitäisi tehdä. Eli noudattaa tämän yhteiskunnan mukaista unirytmiä (kahdeksan tuntia unta kello 21-08 välillä) ja syömisrytmiä (5-6 ateriaa päivässä, joista kaksi lämmintä ja ateriat säännöllisin väliajoin).
Tän yhteiskunnan mukaan mulla olisi suuri ongelma elämäntapojeni kanssa. Nukun miten sattuu, useimmiten valvon liian pitkään ja nukun huomattavasti enemmän kuin 8 tuntia yössä. Syön silloin kun tuntuu ja sitä mitä sattuu olemaan. Onko se väärin? Ei, teen vaan siten miten tuntuu hyvältä ja luonnolliselta mulle. Sillä jos eläisin luonnossa, ilman kelloa ja tällaista yhteiskuntaa, en kyseenalaistaisi sitä, että olenko syönyt tai nukkunut tarpeeksi. Mulla olisi vain tunne siitä. Silloin syödään kun on nälkä ja silloin nukutaan kun nukuttaa, ei sen monimutkaisempaa. Näin oon elänyt ja olo tuntuu ihan hyvältä, kipeä oon viimeks ollut helmikuussa. Sanokoot tää yhteiskunta mitä sanoo.

Itse elän sisäisen kellono mukaan enkä ole riippuvainen yhteiskunnan määrittelemistä aikatauluista(olen työtön).