Tervetuloa! Hipit.fi:n foorumi on ekologisuudesta, rakkaudesta ja vapaudesta kiinnostuneiden kotifoorumi.
Osallistu keskusteluun ja tutustu uusiin ihmisiin luomalla tunnus! :)


Jos olet jo foorumilainen, voit kirjautua sisään tästä:

Tunnus: Salasana:

Ruokavalion muuttaminen - 2

jättietana

  • Uushippi
  • **
  • Poissa Poissa
  • Viestejä: 66
Vs: Ruokavalion muuttaminen
« Vastaus #15 : 07. Syyskuuta 2015 klo 14:09 »
  • Tykkää (0)

  • Mä oon joskus harvoin melko perusteellinen ja pikkutarkka, heh, tunnustan, että kun me alettiin muuttaa ruokavaliota ja lopetettiin lihansyönti, niin mä kirjoitin www.fineli.fi -sivustolta muistiin meille huviksi ja tiedoksi sellaisen taulukon, jossa oli kymmenien eri kasvien/siemenien/einesten ravintoainesisältöjä... Siitä näkee heti suoraan että missä on eniten kaliumia tai rautaa tai seleeniä jne jne... Esimerkiks seesamin- ja auringonkukansiemenet tai vehnänleseet on ihan huippuravinteikkaita. Jos en olis tutkinut asiaa, niin ei mulle olis tullut edes mieleen, että tuollaisiakin asioita voi kaupasta ostaa ja syödä; siinä mielessä ei ehkä kannata analyyttista tietoakaan ihan yksiselitteisesti väheksyä.
    Kirjattu

    Kurre

    • Vieras
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #16 : 28. Syyskuuta 2015 klo 17:59 »

    Niin ja tietenkin miten taloudellinen tilanne antaa periksi.  ;D

    Vegaaninen ruoka on halvinta mahdollista ruokaa mitä voi laittaa. Viljat, pavut, soijarouhe ja kaikki tuollaiset peruspalikat ovat edullisinta "kunnon ruokaa" mitä kaupan hyllyiltä löytyy. Hedelmät ja vihannekset maksavat ehkä vähän enemmän, mutta niitä tarvitsee sekasyöjänäkin, eli vegaanius ei ainakaan kalliimmaksi tule. Sellaiset vegaanituotteet (soijanakit, soijajäätelö, soijayms), jotka tulevat lihaverrokkejaan kalliimmiksi, eivät yleensä ole mitenkään välttämättömiä optimaalisen terveyden kannalta. Eli jos haluaa penniä venyttää, niin vegaaniruoka on way to go ;-)
    Kirjattu

    ruiskukka

    • Hippiäinen
    • *
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 20
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #17 : 29. Syyskuuta 2015 klo 11:21 »
  • Tykkää (0)

  • Mun vinkki on että kannattaa perehtyä kunnolla siihen, mitä syö, ennen kuin aloittaa kasvissyönnin. Itsellä pari aikaisempaa vegaanikokeilua on mennyt pelkän leivän mussuttamiseen, kun nälkäisenä kaupassa ei oo mitään hajua mitä voi syödä ja sitten tyytyykin helpoimpaan vaihtoehtoon.

    Ja munkin mielestä kannattaa sen verran tuijottaa ravintoarvoja, että tietää mitä ja kuinka paljon pitää syödä saadakseen tarvittavat proteiinit ja rasvat. Sitten kun on vähän kartalla kasvisruokailusta ja tietää mitä raaka-aineita haalia, ei tule ehkä niin helposti houkutusta palata vanhoihin, helppoihin tapoihin.

    Tsemppiä kaikille joita kiinnostaa lihansyönnin vähentäminen! Mä olen ikionnellinen kun sain revittyä itseni pois totutuista tavoista,  ja uskon että moni muukin on kun onnistuu :)
    Kirjattu

    Kurre

    • Vieras
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #18 : 29. Syyskuuta 2015 klo 19:21 »

    Komppaan ruiskukkaa. Vegaaninen elämä, tai no elämä ylipäätään, on paljon helpompaa, kun ei pode mitään puutostiloja. Hariel mainitsikin edellisellä sivulla vegaaniliiton sivut. Mulle on ollut paljon apua niiden ruokapyramidista ja ohjeista ruokavalion koostamiseen, suosittelen kaikkia vegaaneiksi tai vegetaristeiksi aikovia tsekkaamaan:

    http://vegaaniliitto.fi/www/fi/tietoa/ruokavalion-koostaminen

    Kirjattu

    Maapähkinä

    • Uushippi
    • **
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 70
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #19 : 30. Syyskuuta 2015 klo 23:45 »
  • Tykkää (0)

  • Itselläni oli sama ongelma, en ottanut tarpeeksi selvää asioista, vaan toimin liian nopeasti ja intohimoisesti. Se sitten johtikin siihen, että saatoin laittaa viikon samaa kasvisruokaa. Eli kannattaa varmaankin ottaa niistä asioista selvää. :D

    Tänään muuten alkaa itselläni (ja luonnollisesti tämän tempauksen ansiosta monella muullakin) lihaton lokakuu. Omalla kohdallani tämä tarkoittaa, että jätän sellaisen lihan kuin kala pois ruokavaliosta.
    Kirjattu

    Samppa

    • Uushippi
    • **
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 71
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #20 : 05. Kesäkuuta 2016 klo 19:31 »
  • Tykkää (1)

  • Ruokavalion muutos on siinä pisteessä, että ainut eläinperäinen juttu kaapissa on vajaa tölkillinen maitoa. Kahviin aion jotain vegaanista maitoa/kermaa hommata, kun ei tuo kahvi mustanakaan mulle maistu.

    Vegaanituotteet.net-sivusto on ollut apuna uuden ruokavalion laatimisessa. Kahden tuotteen kohdalla on ollut ilo huomata, että jaa, nämä ovatkin vegaanisia. Kävin tänään puntarilla, ja ylimääräisistä kiloista on lähtenyt 5kg. Vielä tosin on varaa pudottaa painoa.
    Kirjattu

    Kurre

    • Vieras
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #21 : 15. Heinäkuuta 2016 klo 13:35 »

    Hyvä video siitä mitä kaikkea vegaanista suomalaisesta ruokakaupasta löytyy:

    https://www.youtube.com/watch?v=Xb0slC4-DsM

    Ihan "kokeneena" kasvissyöjänäkin koin tämän hyödylliseksi, paljon sellaisia tuotteita joita ei ole tullut ajatelleeksikaan on vegaaneja. Varsinkin aloittelevalle kasvissyöjälle tai kasvisruuan määrää lisäävälle kätevää tietoa :)
    Kirjattu

    faråd

    • Vieras
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #22 : 16. Elokuuta 2016 klo 18:21 »

    Tosi hienoo Samppa että oot löytänyt kasvisruokavaliosta positiivista. Laihtumisen kanssa sulla on varmaan ollut itellä paljonkin tekemistä,, siis kasvisruoalla ei välttämättä laihdu. Ite oon lihonut semmoset kymmenisen kiloa viime vuoden aikana, oli pieni ylläri :D Sinänsä ihan hyväkin että painoa on jonkin verran tullut, mutta ehkä nyt olis semmonen piste että pitäis alkaa huomioimaan vähän paremmin syömisiään. Oon syönyt aikalailla pastaa ja tykkään käyttää paljon öljyä, joten se varmaan selittää osaksi,, oon kans sortunut aiempaa enemmän kaikkeen makeaan. Hassun kuulosta vegaanin suusta, mutta mun pitäis syyä enemmän kasviksia :D siis paprikoita, kurkkua, tomaatteja, sen sellasii.
    Kirjattu

    faråd

    • Vieras
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #23 : 17. Elokuuta 2016 klo 18:05 »

    Wow, https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM&feature=youtu.be
    Nimi meni ohi, mutta videolla haastateltu henkilö syö tunnin päivässä ja paastoaa loput. Päivään kuuluu myös meditaatiota ja fyysisiä harjoituksia, jne...
    Kirjattu

    Samppa

    • Uushippi
    • **
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 71
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #24 : 20. Syyskuuta 2016 klo 20:09 »
  • Tykkää (1)

  • Oon huommannut, että akne ei ole enää niin paha kuin ennen. Finnejä on ollut kasvoissa, hartioissa ja rinnuksilla. Aloin googlen avulla selvittämään, että miten ruokavalio vaikuttaa akneen. Löysin tällaisen artikkelin: http://suomenterveysravinto.fi/blogi/aknen-hoito-ruokavaliolla/

    Joitakin tuossa jutussa suositeltuja muutoksia oon tehnyt omaan ruokavalioon. Maito suositellaan jätetäväksi pois, ja niin olen tehnytkin, kun aloin syömään vegaanisesti. Akneen auttaa käyttää D-vitamiinilisää, jota olen käyttänyt kesästä asti.
    Kirjattu

    fårad

    • Vieras
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #25 : 21. Helmikuuta 2017 klo 20:11 »

    Mä olen tässä paastonnut tän päivän jotenkuten. Pari basilikan lehteä tuli syötyä, ja kahviin laitoin nokareen kaakaovoita, mut muuten aikalailla nestevoittoista,, ravintolisiä ja sen semmosta kyllä mukana, kun pitää jonkin verran kuitenkin jaksaa.

    Tää olis nyt semmonen paikka sitten muuttaa ruokavaliota. On ollut pitkään pöhöttynyt ja turvonnut olo ja iho on mennyt huonommaksi ja painoakin kertynyt sen verran että tuntuu epämukavalta. Nopeet hiilarit mun kohalla on ollut yks iso tekijä, ja liian paljo syöminen, lohturuokailu. Voi voi.

    Mitäs tässä sitten, nestepaastoilen ehkä vielä päivän tai pari, jos ei tule liian vetämätön olo, ja katon päivää kerrallaan. Toiveissa ois etten retkahda sitten kun aloittelen taas syömisiä, vaan että pää olis jotenkuten selvillä vesillä, niin että tulis tehtyy hyviä valintoja tuolla kaupanhyllyillä :)

    Aattelin jatkoo, että paljon salaatteja, ja että en ala mitään kaloreita pelkäämään sillee, vaan esim. just avokadot ja kaakovoi ja pähkinät sun muut sais olla, mutta että määriä ois hyvä jotenkin säätää. Valkoista sokeria pitäis vältellä, ja ruokailukertojen harventaminen vois olla paikallaan. Liian usein on tullut napoteltua ja syötyä ajankuluksi. Ruoan valmistamiseen vois panostaa, etsiä reseptejä ja kokeilla uusia juttuja. Nyt olen siis päättänyt vähän ryhdistäytyä, jännittää :)
    Kirjattu

    fårad

    • Vieras
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #26 : 22. Helmikuuta 2017 klo 16:36 »

    Toinen päivä on ollut aika mukava oikeastaan. Aamupäivällä oli huonovointisuutta, sitten join chlorellaa, eli 1 tl chlorellajauhetta veteen sekoitettuna, ja kans pari kuppii yrttiteetä, ja lähettiin muksun kanssa pihalle metsään kävelemään, niin helpotti. Käytiin siinä kaupassakin ja jotenkin voimat koheni ja oli jo ihan semmonen normaali olo.

    Aattelin alkuun, että nukkuminen tyhjällä vatsalla olis jotenkin vaikeaa, mutta vaikutti että se olikin jollain tapaa helpompaa. Tänäänkin nukuttiin pitkästä aikaa päiväunet, ja se on tosi hyvä juttu, koska univajetta mulla täytyy olla kertynyt näiden vuosien aikana pienen lapsen kanssa.

    Kun ei ite syö kokoajan ja ravaa menemään, niin tuntuu myös että huomioin paremmin ympäristöä ja muita ja annan asioiden mennä paremmin omalla painollaan.
    Kirjattu

    Auringon

    • Kukkaishippi
    • ****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 474
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #27 : 22. Helmikuuta 2017 klo 20:26 »
  • Tykkää (0)

  • Toinen päivä on ollut aika mukava oikeastaan. Aamupäivällä oli huonovointisuutta, sitten join chlorellaa, eli 1 tl chlorellajauhetta veteen sekoitettuna, ja kans pari kuppii yrttiteetä, ja lähettiin muksun kanssa pihalle metsään kävelemään, niin helpotti. Käytiin siinä kaupassakin ja jotenkin voimat koheni ja oli jo ihan semmonen normaali olo.
     

    Nää jutut riippuu kai aika paljon veren varastoista. Onks se sitten jemmaillut vähän sitä sun tätä sinne tänne elimistöön ... josko tietyt ravinteet prosesoituu ihmisessäitsessään ja prosesoitumassa oleva "massa" sitten hupenee kun uutta ei kerry. Mahdollisesti bakteerimassa alkaa syömään itse itseään raviniteista elävien bakteerien heikentyessä ravinnonpuutteesta alkaa bakteereja ravinteeksi käyttävien bakteerien massa voimaan paremmin - onko osa elimistön bakteereista vegejä osa bakteerinsyöjiä? heh. mitä tapahtuu kun paastoaa ei ole mitä tapahtuu itselle vaan elämää ylläpitävälle itse elämälle, bakteereille. Minun käsitykseni mukaan säännöllinen ravinnonsaanti bakteereille on tärkeää ja tätä olisi hyvä miettiä. Muutokset tapahtuu hitaasti jos ajatellaan vaikka ravinnon muuttumista, jää bakteerit kuihtumaan sopeutumaan toisenlaiseen ravintoon - mitä tapahtuu silloin, alkaako bakteerit tuoamaan heikompiaan vai hautaavatko toverit kuoliaaksi kuihtuneet jätteeseen, kuinka kauan muutos kestää. Jos ajatellaan vaikka ihmistä ketä jää ilman ravintoa, muuttuu hän usein tuhoisaksi sairaaloisesti käyttäytyväksi jne ... miten käy bakteereiden - onko järkevä muuttaa ravitsemustottumuksia oikeasti? ja jos muuttaa ravitsemustottumuksia, niin pitäisikö hankkia uusia bakteereita sitä varten, täytyisikö vanhaan ravintoon erikoistuneet bakteerit jotenkin tappaa? Yksi kysymys on herännyt mielessäni, sisältääkö vähän pilaantunut ravinto jotakin sellaista joka on hyödyksi elimistölle sen sulattamiselle? tai voisiko jotenkin asiaan vaikuttaa? - miten esim maitohappobakteerein työstetyt valmisteet kuten miso vaikuttaa elimistössä, jos syöt ohramisoa niin saatko jotakin ohransulattamiseen erikoistuneita bakteereita samalla... loputon miete.

    Aattelin alkuun, että nukkuminen tyhjällä vatsalla olis jotenkin vaikeaa, mutta vaikutti että se olikin jollain tapaa helpompaa. Tänäänkin nukuttiin pitkästä aikaa päiväunet, ja se on tosi hyvä juttu, koska univajetta mulla täytyy olla kertynyt näiden vuosien aikana pienen lapsen kanssa.

    Olen jossain vaiheessa lähiaikoina tärähtänyt ajatukseen, että bakteerit elimistössä kulkeutuisivat raviteiden mukana lähemmäksi ulostusta ja palaisivat sitten takaisin alkupisteeseen - en tiedä tästä mitään mutta minut valtasi suuri uskomus näin asian olevan. Tästä olen alkanut käsitellä todellisuutta tyylin kun olet syönyt yhden kerran esim yhden pähkinän tai kourallisen, niin ennenkun bakteerien vaellus ja paluu on tapahtunut ei uudella saman ravinnon nauttimisella voi aiheuttaa kuin vahinkoa - tässä voisi olla joku juju joilleikin joilla on jotain ongelmia elimistössä eli ei esim söisi vehnää kun kerran päivässä kuten muutakin tai ehkä jopa ei söisi muutamaan päivään. Täytyy jatktkaa miettimistä mutta en oikein käsitä vaikka sokereita tai monia muita ravinteita, ne ei kai kulje kovin suurta matkaa elimistössä ja niiden saannin sykli on erilainen, näitä sokereitahan sisältää ilmeisesti kaikki ravinto tosin eri molekyylitmsrakenteessa(jonka prosesointi tapahtuu kai enemmän sitten veressä ilmeisesti jossain välitysprosessissa soluun).

    Kun ei ite syö kokoajan ja ravaa menemään, niin tuntuu myös että huomioin paremmin ympäristöä ja muita ja annan asioiden mennä paremmin omalla painollaan.

    Näin ehkä vähän vanhempana voi ehkä ns lonkkaa alkaa kolottaa jos alkaa liikaa paastoamaan. Voi olla että jotkut meediot hyödyntää keksimääni  :ow hiukkasen riittävyyttä bakteerien käskytyksessä sen täydellisempään hyödyntämiseen, silloin tällöin voi jopa tuntea elimistön voimien virtaukset koko prosessiketjun alkupäästä loppupäähän tuntien sen tarvetta mitä ko aikana syntyy. Jos itse olisin elämäni henki saattaisin paneutua tähän syvemmin, mutta en usko sen kohdallani olevan mahdollista enkä elämäni vääryden antavan puhtauden voittaa. Kaikesta ajattelemastani tässä inspiraatiossa voin tuntea taas epäonistuvan sen mikä on enemmistölle käsitteellistä. Kiitos sinulle hyvästä jutusta!

    Asiasta toiseen, olin just pari viikoa kaverillani ketä keittää perunoita pari päivää - miten se on mahdollista. No hänellä on ajastin hellassa josta kääntää vajaa kymmenen minuuttia ja pistää lieden kutoselle. Perunat saa hautua esim aamusta iltaa ja kun tulee kotiin, niin sama juttua jne huomenna samajuttu. Siitä sitten ottaa yhden pari kypsää ja lisäilee raakoja niin on aina 10 minuutissa hyvää perunaa valmiina. No siis olin siellä pari viikoa tai oikeastaan kai kome ellen enemmän ja nyt "himassa" keitin perunani pohjaan!  :tutimaan  :ruokaa
    « Viimeksi muokattu: 22. Helmikuuta 2017 klo 20:29 kirjoittanut Auringon »
    Kirjattu

    fårad

    • Vieras
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #28 : 22. Helmikuuta 2017 klo 23:29 »

    ..tjaa a, mul on semmosii kuitusysteemei, mitä syötän bakteereille :D
    jospa ne syö sitä chlorellaa myös :D
    Voi auringon, suloisia unia :)
    Kirjattu

    Auringon

    • Kukkaishippi
    • ****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 474
    Vs: Ruokavalion muuttaminen
    « Vastaus #29 : 22. Helmikuuta 2017 klo 23:46 »
  • Tykkää (0)

  • ..tjaa a, mul on semmosii kuitusysteemei, mitä syötän bakteereille :D
    jospa ne syö sitä chlorellaa myös :D
    Voi auringon, suloisia unia :)
    Toi chorella on varmaan ihan hyvä juttu. Ai se on levää. Pitää varmaan ostaa sellaista vaikka en kyllä usko että se niin roukavaljon muuttamiseen olisi apuväline. Ihminen on ihan kaheli näiden pulvereiden kanssa :) Oletko muuten kauan syönyt sitä?

    Se miten tuo levä toimii niiden vatsan bakteereiden kanssa ei ole kovin selvä juttu. Mä uskon että bakteeri on yhtä iso maailmankaikkeudessa kuin ihminen tietoisuudeltaan sekä arvoltaan myös, moilemmilla on saman suurouinen arvo olemisen ja olemattomuuden suhteen :)

    Mikä se sun kuitu sydeemi on ?

    Mä oon syöny ehkä vuoden basenpulveria ja se saattaa olla muuttanut mun rutisevaa selkää tai siis selkä ei enää samalla tavalla rutise kun joskus jostain syytsä. Sit on sellanen kun urkraft siinä on kanssa jotain levää... oisko ollut spiruliinaa muttoa toi chorella taitaa olla parempi kun spiruliina.

    Ei juku mä googlasin sitä urkraft pulveria ja jukujuku mäkin olen sitten syönyt pitkään en muista kuinka kauan sitä corella pulveria siinä ainakin vuoden kaks vai oonko syönyt pidempään :) ollaan sitten samasta levästä maistettu  :ruokaa haha :)
    « Viimeksi muokattu: 22. Helmikuuta 2017 klo 23:57 kirjoittanut Auringon »
    Kirjattu