Tervetuloa! Hipit.fi:n foorumi on ekologisuudesta, rakkaudesta ja vapaudesta kiinnostuneiden kotifoorumi.
Osallistu keskusteluun ja tutustu uusiin ihmisiin luomalla tunnus! :)


Jos olet jo foorumilainen, voit kirjautua sisään tästä:

Tunnus: Salasana:

Uusimmat artikkelit

Ilmastonmuutos suomalaisen näkökulmasta

Indonesian poliisi hävitti puoli tonnia marihuanaa polttamalla - lähiseutu pöllyissä

Ensimmäistä kertaa 40 vuoteen maailmantalous kasvoi, hiilidioksipäästöt eivät

NASA: ilmastonmuutos minuutissa

Iso-Britannia: Aurinkoenergia kasvoi 94%, uusiutuva energia ohitti ydinvoiman

Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito - 2

Hariel

  • Hippi
  • *****
  • Poissa Poissa
  • Viestejä: 1870
  • Human 3.33
    • Galactic Expansion
Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
« Vastaus #15 : 20. Syyskuuta 2015 klo 18:44 »
  • Tykkää (0)

  • Mitä ajattelette aiheesta, mitä hyviä vaikutuksia valtamedialla, popkulttuurilla ja informaatiotulvalla on mielenterveyteen, entä huonoja?

    Miulla on ollut käytäntönä, että uutisia lukisi 1-2 päivänä viikossa. Silloin ei myrkytä mieltään liikaa negatiivisella informaatiolla, mutta on kuitenkin jossain määrin perillä siitä, mitä maailmalla tapahtuu. Pidän vaihtoehtomedioita parempana tiedonlähteenä kuin valtamediaa, mutta valtamediaakin olisi hyvä välillä tarkastella (saa senkin perspektiivin).

    Informaatioähkyä tulisi välttää, ja siihen kyllä löytyy keinot, kunhan hieman kiinnittää asiaan huomiota. On hyvä kehittää itselleen tekemistä ja ajanvietettä, jossa ei olla informaation kanssa tekemisissä. Kaikkea ei tarvitse tietää, kaikkeen ei tarvitse osallistua, eikä saapuneita viestejä ja uusia foorumi- yms. kirjoituksia tarvitse olla jatkuvasti lukemassa.
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    Hariel

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1870
    • Human 3.33
      • Galactic Expansion
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #16 : 20. Syyskuuta 2015 klo 19:06 »
  • Tykkää (0)

  • Popkulttuurista en osaa sanoa, kun en ole sitä vuosikausiin seurannut. :) (ehkä 15 vuoteen?) Siellä ei vain ole ollut kiinnostavia juttuja, niitä on löytynyt enemmän marginaalista / undergroundista. :)

    Esim. jostain Cheekistä tai Robinista tulee kiusallisia oloja ja myötähäpeän tunteita, ei pysty kuuntelemaan ekaa kertosäettä pitemmälle. Mutta muutenkin olen sellainen, että keskityn hyviin juttuihin ja jätän huonommat vähemmälle huomiolle.
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    gemma

    • Uushippi
    • **
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 73
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #17 : 22. Syyskuuta 2015 klo 12:42 »
  • Tykkää (1)

  • Harielin ajatukset kuulostaa hyville.. Sinä aikana kun oon tätä foorumia lueskellut, sä oot yksi niistä, joka tosiaan tuntuu pääsevän jotenkin henkisesti eteenpäin. Itellä taas tosiaan on takunnut ihan kaikki, kun on sattunut paljon ja varsin ikäviä asioita.

    Tuo osittainen mediapaasto on kyllä kokeilemisen arvoinen asia. Valtamediahan pyörii nimenomaan niin, että vain negatiivinen ja "kamala" uutinen ylittää uutiskynnyksen... Mutta mutta, koko ajanhan tapahtuu isoja ja pieniä hienoja, kauniita ja ystävällisiä tekoja ja asioita.. Ne vaan ei ole "uutisia", ehkä pelko ja kauhu ja epävarmuus myy enemmän.

    Ruoka, lepo, rentoutuminen, raikas ilma on ihan perusasioita. Sekä stressin välttäminen. Oon omakohtaisesti nyt nähnyt miten huonoon kuntoon äärimmäisessä stressissä menee ja olenkin koittanut luoda otolliset olosuhteet, että kortisoli ja adrenaliinitasot laskis, ruuansulatus toimis ja pikkuhiljaa vointi kohenis ja tää tässä pikkuhiljaa eteneekin.

    Hariel, kirjotitko jossain tryptofaanin käytöstä unettomuudessa ym? Onko se toiminut odotetusti? Mulle tuli melatoniinivalmisteen jälkeen vähän paha olo, tosin en tiedä oliko syynä se vai joku muu seikka. Käytin tässä 5-HTP valmistetta (joka siis on välimuoto L-tryptofaanin ja serotoniinin välissä) ja jotenkin tuntuu, että se parantaa sekä unta, että mielialaa.

    Kävelymeditaatio on tuntunut hyvälle. Askel askeleelta saa etäisyyttä henkiseen kipuun ja tapahtuneisiin raskaisiin asioihin. Sää kuin sää, niin sopivat varusteet vaan ja kävelemään. Ajatukset virtaa, ohimennen tekee havaintoja ympäristöstä ja askelten monotoninen rytmi rauhoittaa. Ei ole sattumaa, että suuret ajattelijat on harrastanu kävelemistä.  :) Lopulta mulla toimii kaikkein parhaiten nimenomaan sateessa tai muuten huonona pidetyssä kelissä kävely ja sen jälkeen on sopivan uupunut ja kuuma tee tuntuu niin ihanalta.

    Lukeminen on myös hyvä tapa ohjata jumiutuneita ajatuksia; eräänlainen pako hetkeksi itsestään. Lukeminen on mulla toimivampi ja rauhoittavampi kuin vaikka telkku, jota en juurikaan kato.
    Kirjattu

    Hariel

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1870
    • Human 3.33
      • Galactic Expansion
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #18 : 22. Syyskuuta 2015 klo 13:59 »
  • Tykkää (1)

  • Hariel, kirjotitko jossain tryptofaanin käytöstä unettomuudessa ym? Onko se toiminut odotetusti? Mulle tuli melatoniinivalmisteen jälkeen vähän paha olo, tosin en tiedä oliko syynä se vai joku muu seikka. Käytin tässä 5-HTP valmistetta (joka siis on välimuoto L-tryptofaanin ja serotoniinin välissä) ja jotenkin tuntuu, että se parantaa sekä unta, että mielialaa.

    Tryptofaani on ihan toimivaa, auttaa nukahtamaan ja aktivoi päiväsaikaan, saattaa nostaa mielialaa. Ei ole aiheuttanut pahoinvointia minulla. Ainoa haitta on ollut, että suuremmalla annoksella ei malta oikein levätä riittävästi päiväsaikaan. Jos pelkkä tryptofaani ei riitä, niin siihen lisäksi voi ottaa esim. valerianaa tai laventelia.

    Aiheesta on jo vanhempi topic: http://hipit.fi/foorumi/terveys-ja-mieli/kun-ei-nukuta/ , sieltä löytyy lisää ohjeita nukahtamista helpottamaan.

    Apteekista saa myös melatoniinia sellaisenaan, mutta siitä minulla ei ole tarkempaa tietoa...

    Lainaus
    Kävelymeditaatio on tuntunut hyvälle. Askel askeleelta saa etäisyyttä henkiseen kipuun ja tapahtuneisiin raskaisiin asioihin. Sää kuin sää, niin sopivat varusteet vaan ja kävelemään. Ajatukset virtaa, ohimennen tekee havaintoja ympäristöstä ja askelten monotoninen rytmi rauhoittaa. Ei ole sattumaa, että suuret ajattelijat on harrastanu kävelemistä.  :) Lopulta mulla toimii kaikkein parhaiten nimenomaan sateessa tai muuten huonona pidetyssä kelissä kävely ja sen jälkeen on sopivan uupunut ja kuuma tee tuntuu niin ihanalta.


    Miekin oon tykännyt kävellä nyt. :) Monta vuotta on tullut käytyä aamukävelyllä joka päivä, mutta olen ottanut myös iltakävelyt ohjelmaan. "Silloin kun hyvältä tuntuu", tähän asti niin on ollut lähes joka päivä. :)
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    Hariel

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1870
    • Human 3.33
      • Galactic Expansion
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #19 : 22. Syyskuuta 2015 klo 16:12 »
  • Tykkää (0)

  • Tryptofaanin ja 5-HTP:n eroksi on sanottu, että 5-HTP alkaa vaikuttaa nopeammin, kun tryptofaania saattaa tarvita ottaa monena päivänä peräkkäin, ennenkuin se alkaa vaikuttaa tuntuvasti.

    5-HTP:ssä oli joku riski, että sitä käytettäessä saattaa muodostua serotoniinia aivojen ulkopuolelle tms... Mutta en käy tätä nyt etsimään, varmaan saat itse haettua tiedon, jos sitä tarvitset.
    Kirjattu
    <3 Follow your bliss. <3

    laventelinkukka

    • Hippiäinen
    • *
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 1
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #20 : 03. Marraskuuta 2015 klo 13:19 »
  • Tykkää (2)

  • Yksinäisyys sydämessä estää hyvää mielenterveyttä ja onnellisuutta. Vaikka sul ois kaikki mitä sä ikinä haluut mut ei yhtään todellista ystävää onnellisuus on kaukana susta
    Kirjattu

    Suttenkoistu

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 598
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #21 : 11. Toukokuuta 2020 klo 18:19 »
  • Tykkää (1)

  • Nyt mä olen kokeillut tuota L-tryptofaania.  Se vaikuttaa ihan toimivalta jutulta. Toki tässä on tullut tehtyä monia muitakin parempia valintoja, jotka voi vaikuttaa. Veikkaan kuitenkin että myös l-tryptofaani auttaa tasaamaan oloa.
    Kirjattu

    Suttenkoistu

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 598
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #22 : 13. Toukokuuta 2020 klo 04:09 »
  • Tykkää (1)

  • Olispa sellaista kuin homeopaattinen mielenterveyspalvelu tms., koska muutenkin se taitaa olla niin, että psykiatriassa toisinaan hakuammunnalla etsitään jotain randomreaktioita, millä katalysoida muutosta,. Joskus niissä on niin pahoja sivuvaikutuksia että ne tuhoaa terveyttä/mielenterveyttä..jopa hermostoa.

    Plasebo on hyvä lääke. Mulla vaan se auttaa paremmin jos en kehu ääneen,.Muuten voi kääntyy noseboon. 
    Kirjattu

    Suttenkoistu

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 598
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #23 : 21. Kesäkuuta 2020 klo 10:27 »
  • Tykkää (0)

  • Haaha. Oon välillä kokeillut l-tryptofaania,  ja tänään satuin lukemaan tällästä kirjaa kuin Persoonan kieltäjät, Jyri Puhakainen - ihmisen vapaus ja vastuu aivotutkimuksen ja lääketieteen puristuksessa (like, 1999) ja siellä lukee näin: "kun aggressiivisille rotille annetaan tryptofaani-nimistä aminohappoa, niiden aivojen serotoniinin määrä lisääntyy ja ne näyttävät käyttäytyvän vähemmän hyökkäävästi. Tuloksen perusteella on puolivakavissaan ryhdytty pohtimaan, olisiko väkivalta mahdollista estää panemalla tulevat murhamiehet ja päällekarkaajat lääkehoitoon."

     ??? @hyvässä seurassa. Terv. A. G. Rotta   

    Edit. Btw...vaikuttaa hyvältä kirjalta ja toi l-tryp,, en joka päivä halua sitä ottaa, mutta esim. nyt oli jäänyt univelkaa paljon, niin otin ja ehkä se auttoi siihen että nukuin pitkät ja syvät unet siitä huolimatta että jo eilispäivän lepäilin.
    Toisaalta musta on vaikuttanut siltä, että ei se mikään ihmeitä tekevä ravintolisä ole,, siis joskus ne unet vaan menee jokatapauksessa ohi, jos on paljon mietittävää tms. draamaa tai huolia. Ehkä toi kuitenkin jotain aina vaikuttaa. Ja musta on hyvä olla välillä myös ilman.
    « Viimeksi muokattu: 21. Kesäkuuta 2020 klo 10:52 kirjoittanut Suttenkoistu »
    Kirjattu

    Omppu

    • Kukkaishippi
    • ****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 397
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #24 : 21. Kesäkuuta 2020 klo 19:01 »
  • Tykkää (0)

  • Kratomia voisin suositella lisäravinteena:
    https://thethirdwave.co/psychedelics/kratom/

    Antaa energiaa, poistaa ahdistusta ja masennusta. Toimii myös kipulääkkeenä. Ongelmana tosin se, että Suomessakin tuo luokitellaan psykoaktiiviseksi huumausaineeksi ja on siten kielletty, mikä on nyt taas käsittämätöntä paskalakitouhua kun ottaa hyödyt huomioon. En osaa sanoa pystyykö tuota tilaamaan jostain helposti, mutta siihenkin taitaa liittyä riskejä tullin huomioon ottaen. Aineen hallussapito tai käyttö ei kuitenkaan ole Suomessa rangaistavaa.
    Kirjattu

    Suttenkoistu

    • Hippi
    • *****
    • Poissa Poissa
    • Viestejä: 598
    Vs: Hyvän mielenterveyden edistäminen ja ylläpito
    « Vastaus #25 : 21. Kesäkuuta 2020 klo 22:16 »
  • Tykkää (0)

  • Googlasin kratomia, niin siitä oli myös kaikenlaista varoittelua, että on koukuttava päihde. Mutta tietenkin kaiken kanssa miten ja mihin yrttejä ym. käyttää, on oleellista. Jos sitä saa hallussapitää ja käyttää, niin saiskohan sitä silloin vapaasti kasvattaa... 
    Kirjattu